4:58
KM 12, O MAIS RÁPIDO
21,4 KM1:51:22
Semana boa não é tendência.O Compass separa as duas.
Lê todo o seu histórico do Strava, submete cada mudança a teste estatístico e mostra apenas os resultados mais relevantes.
01 · TENDÊNCIAS
O que mudou, com o teste ao lado
Uma bateria roda sobre o histórico inteiro e escreve em português o que sobrou. Todo achado carrega ao lado a estatística, o p e o n que o sustentam.
Quatro famílias de teste
Tendência no tempo, comparação entre dois blocos, ritmo comparável entre distâncias por um ajuste log-log, e carga aguda contra crônica.
q = 0,10BENJAMINI-HOCHBERG
Dois cortes decidem o que aparece
A correção vale sobre a família inteira, porque com uma dúzia de testes a 5% cada um falso positivo seria quase certo. E há um piso de efeito: 3 s/km no ritmo, meia semana de volume.
TendênciasEXEMPLO
CARGA · 7 DIAS62,4
CARGA · 28 DIAS45,2
RAZÃO A:C1,38
Ritmo 14 s/km mais rápido que há um ano
Comparação pelo resíduo do ajuste de ritmo contra distância, então um mês de longões não aparece como piora. A mediana mensal caiu 2,3 s/km por mês ao longo da janela.
Mann-Kendall sobre o resíduo · τ = 0,42 · p = 0,004 · n = 19 mesesMenos treinos por semana: de 4,6 para 3,8
A frequência caiu ao longo das 52 semanas fechadas — quase uma sessão semanal de diferença entre as pontas. Volume e frequência andam juntos com frequência, mas não sempre.
Mann-Kendall · τ = −0,31 · p = 0,011 · n = 52 semanasCarga aguda em 1,38× a crônica
Médias exponenciais de 7 e 28 dias sobre quilômetros equivalentes. Não é diagnóstico: é o aviso de que a semana destoa do mês que a antecede.
EWMA 7 : 28 · aguda 62,4 · crônica 45,2 · n = 184 dias02 · CRIAR
16 cards, prontos para publicar
Cada um sai como PNG numa URL própria, em cinco paletas. Os números vêm do Strava — esses não dá para editar.
16NO CATÁLOGO
Escolher o card
7 por treino — cada quilômetro, o ritmo bloco a bloco, o perfil da rota, noite contra dia, a queda da cadência — e 9 por período, do fechamento do bloco ao mapa de calor dos dias com treino.
NoiteBrasaGeloPapelClorofila
Trocar a paleta
5 paletas, e trocar de paleta muda só as cores: o layout do card é o mesmo em todas, então o número continua caindo no mesmo lugar.
PNGNUMA URL PRÓPRIA
Editar o texto e publicar
Todo texto é editável, e o texto editado viaja na query string: o card alterado continua sendo um link. Os números vêm do Strava — esses não dá para editar.
03 · TREINADOR
Um código, o grupo inteiro numa tela
Quem treina gente vê volume, frequência e a variação da semana de cada aluno — e abre a análise de cada um na mesma tela que ele vê.
K7QM4PCÓDIGO DE CONVITE
Seis caracteres
A conta de treinador recebe um código. O aluno cola o código e passa a aparecer no painel — não há convite por e-mail nem aprovação a conferir.
12ALUNOS NO PAINEL
O grupo numa tela
Volume, frequência e a variação da semana de cada aluno, lado a lado, sem abrir um a um.
2LADOS PODEM DESFAZER
O vínculo é reversível
Aluno e treinador desfazem o vínculo a qualquer momento, cada um do seu lado.
TreinadorEXEMPLO
CÓDIGO DE CONVITEK7QM4P
ALUNOS12
KM DO GRUPO · SEMANA284
SESSÕES · SEMANA41
ÚLTIMO ONTEMMarina A.
ÚLTIMO HOJERafael T.
SOMENTE LEITURA
A autorização pedida ao Strava lê atividades e perfil. O Compass não publica, não edita e não apaga nada por você, e a autorização é revogável a qualquer momento nas configurações do Strava.
SEM SENHA NOVA
Não existe cadastro no Compass. A sessão é um cookie criptografado no seu navegador, e sair apaga o cookie.
GARMIN EM BREVE
Sono, frequência cardíaca e composição corporal já estão escritos e entram como segunda porta quando o app for aprovado. Por enquanto a porta é o Strava — é ele que garante o histórico completo no primeiro minuto.
COMEÇAR
Entre e o histórico já está lá.
16CARDS PRONTOS
0TELAS DE CONFIGURAÇÃO
1CLIQUE PARA ENTRAR
Um clique no Strava. O resto o Compass faz sozinho, e a primeira tela já vem preenchida.
Entrar com StravaVocê autoriza o acesso na própria tela do Strava e pode revogá-lo quando quiser, em strava.com/settings/apps.